令和３年４月１日（木）午前９時１５分～約１時間
更新サボってました。
毎月１日と１５日にはいきいき体操行ってますので、参加してくださいね。
近頃はコロナの影響で前に比べて出歩く機会、運動する機会が確実に減ってますからね。
肩甲骨、首回り、体の捻転、腹筋などゆっくりゆっくり、繰り返し繰り返し動かして体をほぐして行きます。
気持ち良いです😊👍
一通りの運動が終わった後、ズンドコ節に合わせて楽しくダンス（❓）を一曲。
気分爽やかなところで終わりました。
１１月１日（日）午前９時１５分～約１時間
講師の鈴木さんからそれぞれの運動についての解説をいただき、
①肩甲骨周りの柔軟性
②腰回りの柔軟性
③腹筋、大腿筋に効く運動
などを行い、胸を張った良い姿勢の必要性を再確認しました。
一通り運動の後、ズンドコ節を音楽に合わせて踊りました。
楽しかったですよ👍。
皆さんも是非参加してください。待ってますよ❗。
