令和５年３月１３日（月）つどいの家 午前９時３０分～
朝から雨です。
気温も昨日より下がったようです。
足元が悪いなか会員１３名、スタッフ８名が揃いました。
今日の活動模様を紹介します。
①身体ほぐし体操と歌🕺🎵
手を伸ばしてグーパーの繰り返し、つま先立ちの繰り返しなどで手足をほぐした後、歌を歌いリラックスします。時節にふさわしい「春の小川」、「菜の花」、「茶摘み」です。
②誕生会
お誕生日おめでとうございます💐🎊。
今月誕生日を迎える方は、３名いらっしゃいますが都合によりお二人が欠席されました。
③ロコモ測定
歩く速度、階段の上り下り、続けて歩ける距離、買い物荷物の持ち運びなど、日常生活での様子を自己診断します。
次に、片足立ちできる時間やスクワット回数を確認します。
④合奏🎼🎶🥁
曲目は「ふるさと」、「虫の声」、「みなと」です。
タンバリン、カスタネット、鈴、トライアングル、タイコなどで持ち場を分散し演奏しました。
２回、３回と回を重ねるごとに息も合い、皆さんとても満足そうな表情を浮かべています😄。
⑤お茶🍰🍵
演奏が終わった後、お茶とお菓子でリラックス。
楽しく談笑しました😄。
次回は４月１０日（月）です。
皆さん元気でお会いしましょう。
see you again 🙋♂️🙋♀️
令和５年２月１３日（月）つどいの家 午前９時３０分～
朝からぐずついた天気です。
そんななか、今日も皆さん元気に集まってくださいました。
いつものように、プログラムに沿って紹介します。
２月のプログラムは
・身体ほぐし体操
まずはゆっくり身体をほぐしま
す。
・ロコモ体操
いつも申しますが、楽しい生活
には筋力維持が欠かせません。
皆さん頑張りましょう🕺
・誕生会
今月は３名です。
いつまでも健康でいてください
ね💐。
・川柳
皆さん「くすっ」と笑える川柳
出来ましたか😄。
・ハンドベル🎵
皆さん楽しく腕を振って『ド』『レ』『ミ』‥‥
それぞれのパートを受け持って楽しみました🎉。
・お茶
お茶でいっぷく談笑😄
・クイズ（穴埋め）
「ピンポーン」正解‼️、拍手
「ブー」間違い～、がっくり😥
皆さん右の問題分かりますか⁉️
・クイズ（難読漢字）
【問題】
①陸蓮根 ②竜髭菜 ③蕃茄
④湿地
これは難解ですね～😥
分かって「にっこり」🤩
分からなくて「う～～ん」🙄
正解は、①オクラ ②アスパラガス ③トマト ④しめじ
皆さん読めましたかー、私（編集者）は🙇♂️でした。
今日は皆さんにお昼のお弁当を持って帰っていただきました。
次回は３月１３日（月）です。
皆さん元気でお会いしましょう。
see you again 🙋♂️🙋♀️
令和５年１月１６日（月）つどいの家 午前９時３０分～
令和５年初回のぬくもりです。
朝から曇天、時々小雨です。しかし、気温はそんなに低くないです。
１月のプログラムに従い活動内容を紹介します。
①歌🎵🎤
曲目は１月にふさわしい「１月１日」、「冬景色」です。
②ロコモ体操🤸🤸♂️
片足立ち、スクワットなど、キツイですが体力維持のため頑張りましょう。
③誕生会💐💐
１月は３名ですが、１名欠席でした。これからも元気にしてくださいね。
④陶芸🐰🐰
今年の干支である兎を作りました。
始めに作業の進め方などを教わりました。
顔、耳、眼、鼻と、それぞれ思い思いの「うさぎさん」が出来上がりました🙆♂️🙆
作者にそっくり（？）な「うさぎさん」も…。
出来上がり（これから窯で焼き上げます）が楽しみ～🎶
⑤お茶🍵
１月ということで初釜を楽しみました。
本格的にお抹茶と１月にしか食べられない「花びら餅」をいただきました。美味しかった～😋
今回は以上で終了しました。
次回は２月１３日（月）です。
本年も、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。
see you again 🙋♂️🙋♀️
令和４年１２月１２日（月）つどいの家 午前９時３０分～
今日は穏やかな天気に恵まれました。
１２月のプログラムに沿って紹介します。
・身体ほぐし体操
冬場に入って硬くなっている身体をほぐし、気持ちよく動けるように
します。
・合唱🎤、曲目は「たき火」、「冬景色」
身体が温まったところで、今度は喉をほぐします。
曲目は冬にふさわしい曲を選びました。
・輪投げ
本日のメインイベントです。
まずは、ゲームのルール紹介と輪投げのフォーム紹介です。
南組と北組に分かれて熱戦を繰り広げました❗。
「入らないな～」と言いながら高得点をとったり…。
入れる気満々でも‥なかなか入らなかったり…。
一喜一憂しながら、大声援のうちに前半戦が終わり、お茶で一息入れた後半戦スタートです。
・誕生会🎊
今月はお一人でした。
今回は以上で終了しました。
次回は１月１６日（月）です。
当初の予定から変更になりました。お間違えのないようにお願いします。
来年も、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。
see you again 🙋♂️🙋♀️
令和４年１１月１４日（月）つどいの家 午前９時３０分～
天気予報では気温が下がるようですが、体感では「そんなに下がってないのでは…」って感じです。
１１月のプログラムに沿って紹介します。
①西警察署の方による詐欺と交通安全の話
西警察署の方のお話
『詐欺の話』
馬郡町は駅に近いため詐欺グループに狙われやすいそうです。
詐欺グループはいろいろな方法で連絡してきます。特に高齢の
女性で昼間は一人でいる方が被害に遇っているようです。
電話で「お金」「カード」「暗証番号」を聞いてきたら詐欺で
すよー❗❗。
『交通安全の話』
夜出かける時は、反射材のあるものを身に付けましょう❗。
お話を聞いた後は、機械で俊敏性を図りました。
実年齢より高い人、低い人ありで……楽しみました。
②ロコモ体操の後、お茶で一休み
③誕生会
三名の方のお祝いをしました。
④ストラップ作り
手芸の得意な方、苦手な方それぞれですが、出来上がったら皆
さん嬉しそうです。
綺麗ですねえ🎊❗
次回は１２月１２日（月）です。
皆さんお元気でお会いしましょう。
see you again 🙋♂️🙋♀️
令和４年１０月１０日（月）つどいの家 午前９時３０分～
１～２日前は晩秋を思わせる寒さでしたが、今日は平年並みの気温となりました。
今日のプログラムは、
①身体ほぐし体操
②歌
身体がほぐれたところで、合唱です。
曲目は秋にふさわしい、もみじ、里の秋、高原列車は行くです。
「高原列車は行く」は振り付け付きで一層盛り上がりました。
③ロコモ体操
おなじみの体力測定です。
④ボッチャ
本日のメインイベントです。
赤チームと青チームに分かれボッチャで腕を競いました。
前半の５回戦は青チームが勝ちました🎊。
⑤お茶🍵
熱戦を繰り広げたところで、少し頭を冷やしましょう。
みんなで楽しいおしゃべりです。
⑥ボッチャ
後半戦、頑張りましょう。
思ったところにボールを寄せるのは難しい😅
と、思っていると見事に決まったりと白熱した試合となりましたが、
後半の３回戦は逆転で赤チームが勝ちました🎊
次回は１１月１４日（月）です。
皆さんお元気でお会いしましょう。
see you again 🙋♂️🙋♀️
令和４年９月１２日（月）つどいの家 午前９時３０分～
暑い、暑いと言っていたのに、いつの間にか秋の気配を感じます。
皆さん、今日も元気に参加してくださいました。
本日のプログラムは、
①身体ほぐし体操
スタッフの掛け声に合わせて全身をほぐします。
②歌
身体がほぐれたところで、秋の歌を歌って楽しみました。
歌は心肺の活性化にもなりますね。
曲目は、秋にふさわしい「もみじ」、「里の秋」です。
どちらの歌も少し哀愁を感じますね。
③誕生会
今月はお二人です。
誕生日おめでとうございます💐💐
これからも、ますますお元気で❗
④ロコモ体操🤸🤸♂️
今月はロコモで身体の運動能力を測定しました。
⑤ハンドベル
久しぶりのハンドベルでした。
楽譜を見ながら自分のパートを一生けん命演奏しました。
⑥お茶🍵
一通りのプログラムを終えた後、皆さんでお茶を楽しみまし
た。
１か月ぶりのサロンです。話しは尽きませんね。
次回は１０月１０日（月）です。
皆さんお元気でお会いしましょう。
see you again 🙋♂️🙋♀️
令和４年８月８日（月）つどいの家 午前９時３０分～
今朝早く、久しぶりに雨が降りました。
サロン開始ころには上がりましたが、蒸し暑い日となりました。
今日も、プログラムに沿って紹介します。
①保健師の浜島さんのお話
※笑顔作りのお口の運動
『は・ひ・ふ・へ・ほ』、『はは・ひひ・ふふ・へへ・ほほ』、
『ウイスキー』、『キウイ』、『キムチ』、『ワイキキ』を言うと口
角が上がります。
口を大きく開けたり、膨らませたり、すぼめるのも効果あります。
※フレイルのお話
運動は大事ですが、家の中で、こまめに動くことも予防につながると
のお話でした。
②歌
皆さんで、「白い花の咲く頃」を元気に歌いました🎤😊。
③ロコモ体操
今の自分の体力を知り、今後も体力を維持していくためにいつものよ
うに、「片足立ち」「スクワット」を行いました🧘🧘♀️。
⑤お茶で談笑
みなさんリラックスして会話を楽しみました。
④ゲーム
☆うちわリレー
☆足で玉入れ
うちわリレーも足で玉入れも細かな動きが必要です。これも体力維持
に効果ありそうですね。
⑤お茶で談笑
みなさんリラックスして会話を楽しみました。
次回は９月１２日（月）です。
皆さんお元気でお会いしましょう。
see you again 🙋♂️🙋♀️